; 3 cách tăng kích thước vòng 3 tự nhiên cho mọi bạn gái - Thuocbac.com.vn - 1000 vị thuốc dan gian gia truyền
72 lượt xem

3 cách tăng kích thước vòng 3 tự nhiên cho mọi bạn gái

[ad_1]

cách tăng kích thước vòng 3 tự nhiên

Vòng 3 căng tròn là niềm ước ao của mọi cô nàng, không chỉ vóc dáng gợi cảm mà còn được thỏa thích diện những bộ đồ thời trang đẹp, sành điệu. Để phục vụ ước mong của các quý cô Đẹp 365 giới thiệu các cách tăng kích thước vòng 3 tự nhiên vô cùng hiệu quả sau đây.

1. Ăn thực phẩm giàu vitamin A, E và protein

Không chỉ gầy mới là nguyên nhân khiến vòng 3 xẹp lép, việc ăn uống không đầy đủ, không khoa học và thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng sẽ làm cho vòng 3 không có dịp để phát triển.

Vì vậy, cách tăng kích thước vòng 3 tự nhiên đơn giản là bạn nhất định không được bỏ qua là tăng cường bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng nhất là vitamin E, A đây là các thành rất quan trọng có sự phát triển các cơ bắp  song song đó giúp tăng cường sức khỏe. Bổ sung Protein góp phần tạo điều kiện cho vòng 3 trở nên săn chắc hơn.

  • Cách tăng kích thước vòng 3 hiệu quả thông qua các thực phẩm làm đẹp da giàu vitamin A: có trong những loại thực phẩm như cà rốt, ớt, súp lơ, cùng những loại trái cây như táo, cam, nho,…
  • Hãy phối hợp cùng với các thực phẩm giàu vitamin E như: cải bắp, giá, bơ, đu đủ, trứng, đậu phộng,…
  • Protein được phát hiện nhiều trong những loại thực phẩm: chuối, trứng, những loại hạt , hải sản những loại thịt ,…
cách tăng kích thước vòng 3 tự nhiên

2. Thực hiện bài tập massage mông

Massage có công dụng giúp tăng cường hoạt động lưu thông máu , kích thích hoạt động của các cơ vòng 3 nhờ đó vòng 3 phát triển đều đặn và còn săn chắc. Cách tăng kích thước vòng 3 tự nhiên cho các chị em đó là nên dành ra một chút khoảng thời gian để massage mông mỗi ngày, đặc biệt là sau khi tắm với nước ấm.

Cách tăng kích thước vòng 3 bằng động tác massage có thể thực hiện như sau:

  • trước tiên hãy xoa hay lòng bàn tay lại với nhau cho tới khi lòng  hai bàn tay nóng lên
  • Áp hai bàn tay vào mông và bắt đầu massage xoay theo chuyển động của kim đồng hồ khoảng 5 phút.
  • Sau đó chuyển  đổi động tác, thực hiện massage mông từ dưới lên trên, cũng thực hiện 5 phút.
  • Mỗi lần massage nên chuyển đổi luân phiên hai động tác với nhau trong vòng 30 phút, vòng mông sẽ bắt đầu tăng size từ tuần thứ 4, để rút gọn khoảng thời gian này bạn có thể phối hợp sử dụng chiết xuất tinh dầu hay sản phẩm massage mông.

3. Chế độ tập thể thao hợp lý cho vòng 3

tập thể thao là một trong các cách tăng kích thước vòng 3 tự nhiên hiệu quả nhất được hầu hết các cô nàng đều ứng dụng. Đây là cách tăng kích thước vòng 3 vừa khoa học, an toàn lại có thể cải thiện vóc dáng tuyệt vời và hiệu quả lâu dài.

Các bài tập thể thao nâng mông như:

  • Bài tập Squat: bài tập đứng gập gối, hạ mông xuống gần với mặt sàn rồi đứng thẳng, giúp rèn luyện cơ mông săn chắc hơn và phát triển.
  • Chạy thể dục đều đặn mỗi sáng và mỗi lúc chiều tà cũng là cách để chị em vừa tăng cường sức khỏe, thư giãn tinh thần song song đó có được vòng mông “nở” đầy đặn, eo thon dáng chuẩn.
  • Hãy tập thể thao nhẹ nhàng trước khi đi ngủ với động tác nằm ngửa nâng mông để nhanh chóng tăng size cho vòng 3 hiệu quả nhanh hơn.

Muốn sở hữu vòng 3 căng tròn không phải là chuyện một sớm một chiều, mà cần có một quá trình rèn luyện thích hợp, phối hợp chế độ ăn uống khoa học nên hội chị em nhất định không nên quá vội vàng hay nóng lòng.

Nguồn: Tham khảo cụ thể tại trang web:https://Thuocbac.com.vn/: Coveteur

[ad_2]

Thông báo chính thức: Thuocbac.com.vn (thuộc An Quốc Thái) không hợp tác với bất kỳ ai để bán thuốc nam online. Đặt mua thuốc nam SĐT: 0926.456.456 Gặp dược sĩ Linh.

Chúng tôi sẽ cố gắng để trả lời các câu hỏi liên quan tớ bệnh lý, thảo dươc, cách chữa bệnh. Các bạn vui lòng không hỏi những câu hỏi không liên quan. Xin cám ơn quý dộc giả!