;  cách thực hiện hạ huyết áp bằng các món ăn cho người huyết áp cao - Thuocbac.com.vn - 1000 vị thuốc dân gian gia truyền
362 lượt xem

 cách thực hiện hạ huyết áp bằng các món ăn cho người huyết áp cao

cách thực hiện hạ huyết áp bằng thực phẩm từ lâu vẫn được mọi người yêu thích vì đây là cách trị bệnh đơn giản nhất, ai cũng có thể thực hiện được. Thực phẩm cho người huyết áp cao sau đây có khả năng giúp bạn Tham khảo cụ thể tại trang web:https://Thuocbac.com.vn/: thêm vào thực đơn các món ăn hằng ngày nhưng vẫn kiểm soát được huyết áp. 

1. Vài nét về bệnh huyết áp cao

Tăng huyết áp (còn được gọi là huyết áp cao, huyết áp cao) là bệnh lý nguy hiểm đang có xu hướng xu hướng tăng thêm mạnh, và ngày càng trẻ hóa đối tượng mắc bệnh. Bệnh có thể dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu. Các số liệu từ WHO cho thấy, mỗi năm có tới 17,5 triệu người chết vì các bệnh tim mạch, trong đó có trên 9 triệu người chết  vì tăng huyết áp (và các biến chứng của bệnh).

Bệnh huyết áp cao nguy hiểm đến sức khỏe con người (nguồn: internet)

Bệnh huyết áp cao nguy hiểm tới sức khỏe con người (Nguồn: internet)

Theo thống kê, hiện đã có khoảng 1 tỷ người trên toàn cầu mắc chứng tăng huyết áp và có thể con số này sẽ leo thang lên 1.56 tỷ người vào năm 2025. Tại Việt Nam, tỷ lệ người mắc bệnh đang tăng rất nhanh trong những năm trở lại đây, với hơn 40% người lớn bị tăng huyết áp áp trong năm 2016. Như vậy, cứ trung bình trong 10 người lớn Việt thì có tới 4 người bệnh.

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới chứng tăng huyết áp nhưng chủ yếu nhất vẫn là vì chế độ dinh dưỡng. chính vì thế, cách chữa trị bệnh cũng sẽ được ứng dụng dựa vào chế độ này. Người bệnh nếu biết cách kiêng khem và ăn uống điều độ với các thực phẩm tốt, chắc chắn sẽ hạn chế được tối đa tình trạng bệnh, có thể giảm từ 20%-25% nguy cơ nhồi máu cơ tim, 35%-40% đột quỵ và 50% suy tim.

2. cách thực hiện hạ huyết áp bằng các thực phẩm cho người huyết áp cao

Người bị huyết áp cao nên ăn gì là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Sau đây là một vài thực phẩm vừa là món ăn vừa là bài thuốc chữa tăng huyết áp.

Ăn hành, tỏi – cách thực hiện hạ huyết áp đơn giản, hiệu quả

  • Hành có công dụng rất tích cực với người bị huyết áp cao. Bạn có thể ăn hành ngâm dấm, hành xào, luộc, hoặc nêm gia vị hành vào các món ăn chính khác.
Ăn hành - cách hạ huyết áp đơn giản và hiệu quả

Ăn hành, tỏi – cách hạ huyết áp đơn giản, hiệu quả 

  • Tỏi là thực phẩm có ích cho hệ tim mạch con người, giúp hạ huyết áp và duy trì chỉ số huyết áp thăng bằng ở độ an toàn. Mỗi ngày bạn nên ăn khoảng 2 tép tỏi sống, hoặc có thể uống dấm ngâm tỏi (5ml). Ngoài ra, trong các món ăn bạn cũng nên chế biến thêm tỏi như một gia vị kích thích. 

 Nấm hương và nấm rơm

Ăn các loại nấm là một trong những cách hạ huyết áp rất hiệu quả

Ăn những loại nấm là một trong các cách hạ huyết áp rất hữu hiệu (Ảnh: Internet)

Là thực phẩm không chỉ giúp hạ huyết áp hiệu quả. Nấm còn giúp người bệnh phòng chống được chứng xơ vữa động mạch. Mùa hè và mùa thu 2 loại nấm này vào mùa, bạn nên tận dụng đưa vào thực đơn hằng ngày. Nấm có thể được chế trở thành rất nhiều món ăn khác nhau. Ăn các món ăn từ nấm là một trong các cách hạ huyết áp rất hữu hiệu.

Xem thêm chi tiếp tại trang web: https://Thuocbac.com.vn/

Phụ nữ mang thai bị huyết áp cao nên ăn gì?

cách thực hiện hạ huyết áp bằng nấm mèo và đường phèn

Lấy 6g nấm mèo đen hoặc 10g nấm mèo trắng, nấu nhừ sau đó thêm ít đường phèn (khoảng 10g) vào, ăn nóng trong ngày.  

Hạ huyết áp bằng đậu Hà Lan và đậu xanh

Hai loại đậu này là siêu thực phẩm dành cho người tăng huyết áp. Bạn có thể ép nước giá đậu Hà Lan uống thường xuyên. Hoặc có thể  lấy đậu xanh hầm với hải đới ăn như các món bình thường. nước uống này không chỉ là một cách hạ huyết áp hiệu quả mà còn giúp cải thiện sức khỏe rất tốt. 

 Khổ qua rừng – vừa là món ăn, vừa là bài thuốc hạ huyết áp 

Ngoài công dụng hạ mỡ trong máu, hạ glucose máu, khổ qua còn rất tốt cho người huyết áp cao. Bạn có thể ăn khổ qua sống, nấu canh, hoặc luộc, làm trà uống.

Cải cúc (tần ô)

cách hạ huyết áp

Ăn rau cải cúc (tần ô) không chỉ giúp thanh nhiệt, đào thải độc mà còn là cách hạ huyết áp rất tốt (nguồn: internet)

Đây là loại rau rất chủ yếu, hương rất thơm, vị đặc trưng, chứa nhiều chiết xuất tinh dầu, axit amin. Nó có công dụng hạ huyết áp và thanh sáng đầu óc hiệu quả. Bạn có thể nấu canh hoặc ép cải cúc uống (50ml/ngày).

Cần tây

Từ lâu lắm rồi, cổ nhân đã sử dụng cần tây để trị bệnh tăng huyết áp như một liều thuốc quý từ thiên nhiên. Bạn có thể sử dụng nước ép cần tây hoặc xào cần với thịt bò để sử dụng thường xuyên nhằm hạ huyết áp. Liều lượng ít nhất 4 cây cần tây/ngày.

Cà tím

Cà chua, cà tím là thực phẩm cho người huyết áp cao

Cà chua, cà tím là thực phẩm cho người huyết áp cao (Ảnh: internet)

Loại trái này chứa rất nhiều vitamin P. có công dụng tích cực trong việc giúp thành mạch máu mềm mại. Và dự phòng được tình trạng rối loạn vi tuần hoàn – tín hiệu thường gặp với người mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao…

Cách hạ huyết áp hiệu quả bằng cà chua

Đây là loại Nếu bị tăng huyết áp và có biến chứng xuất huyết đáy mắt. Bạn nên ăn nhiều hơn loại quả này 1 chút (1-2 quả/ngày). Có thể chế biến phong phú nhưng đừng làm nước sốt,…

Quỳnh Trang (Thầy thuốc Việt Nam)

(Visited 7.954 times, 8 visits today)


Lượt xem:
9.690


Thông báo chính thức: Thuocbac.com.vn (thuộc An Quốc Thái) không hợp tác với bất kỳ ai để bán thuốc nam online. Đặt mua thuốc nam SĐT: 0926.456.456 Gặp dược sĩ Linh.

Chúng tôi sẽ cố gắng để trả lời các câu hỏi liên quan tớ bệnh lý, thảo dươc, cách chữa bệnh. Các bạn vui lòng không hỏi những câu hỏi không liên quan. Xin cám ơn quý dộc giả!

Gọi ngay